Steeds meer mensen ervaren regelmatig angst of onrust. Soms zonder duidelijke reden, soms juist in drukke of stressvolle periodes. Je kunt het merken in je lichaam: gespannen spieren, hartkloppingen, maagklachten, piekeren, slaapproblemen. In de Traditionele Chinese Geneeskunde zien we angst en onrust als een signaal dat je energiebalans is verstoord. Gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren om jezelf te ondersteunen. Hieronder deel ik 5 praktische tips die je direct kunt toepassen.
1. Adem rustig en diep
Diepe buikademhaling kalmeert je zenuwstelsel en helpt om spanning los te laten. Op het internet kan je veel ademhalingsoefeningen vinden die je tot rust kunnen brengen.
2. Vermijd overmatige koffie en suiker
Overmatig gebruik van koffie en het eten van veel suikers versterken de onrust in je lichaam. Ze maken het piekeren en de hartkloppingen vaak erger.
3. Zorg voor regelmaat in je dag
Een vast ritme geeft je lichaam en geest houvast en rust.
4. Beweeg rustig
Kies voor beweging maar een rustige vorm zoals yoga, wandelen of fietsen. Vermijd intensief sporten, dit maakt de angst en onrust vaak erger.
5. Overweeg acupunctuur
Acupunctuur kan je zenuwstelsel kalmeren, je slaap verbeteren en je emotionele balans versterken.
Wil je professionele ondersteuning?
Wil je meer verdieping of blijvende verlichting van je klachten? Lees dan mijn pagina over angst en onrust en ontdek hoe acupunctuur jou kan helpen. Ik ontmoet je graag in mijn praktijk Your Inside Flow in Leiden.
LET YOUR ENERGY FLOW AGAIN
Plan via onderstaande button jouw afspraak in bij Your Inside Flow in Leiden
Reactie plaatsen
Reacties