Hooikoorts komt veel voor in het voorjaar en de zomer, wanneer bomen, grassen en planten hun pollen loslaten. Voor veel mensen betekent dit maandenlang niezen, een verstopte neus, jeukende ogen en een voortdurend vermoeid gevoel. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) zien we hooikoorts niet alleen als een reactie op pollen, maar vooral als een teken dat je afweerenergie (Wei Qi) verzwakt is.
Je lichaam heeft moeite om prikkels van buitenaf te filteren, waardoor het overmatig reageert op iets wat in wezen onschuldig is. De sleutel ligt dus niet in het ‘bestrijden’ van pollen, maar in het versterken van je interne balans en weerstand.
Gelukkig kun je daar zelf veel aan doen. Hieronder vind je vijf tips die je helpen om je energie te versterken en klachten te verminderen.
1. Start vroeg met ondersteuning
De beste behandeling van hooikoorts begint voordat het seizoen start. In de Chinese geneeskunde werken we graag preventief: als je weet dat je rond april of mei klachten krijgt, begin dan al twee à drie maanden eerder met acupunctuur of kruiden.
Op die manier krijgt je lichaam de tijd om zijn weerstand op te bouwen en de balans te herstellen. Acupunctuur kan de longenergie versterken, slijm verminderen en de afweer (Wei Qi) reguleren, zodat je minder heftig reageert zodra de pollen in de lucht zijn.
2. Vermijd slijmvormend voedsel
Volgens de TCG verzwakt voeding die veel Damp en Slijm creëert (zoals zuivel, suiker, witmeel en gefrituurd eten) de Miltenergie. En juist een zwakke Milt zorgt ervoor dat je lichaam gevoeliger wordt voor allergische reacties.
Kies liever voor lichte, warme maaltijden met gestoomde groenten, gierst, rijst, kip of vis. Kruiden als gember, kaneel en kurkuma helpen de spijsvertering te ondersteunen en damp te transformeren.
Het doel is om je spijsvertering soepel te laten werken, zodat je energie vrij kan stromen en je immuunsysteem stabiel blijft.
3. Spoel je neus regelmatig
Een eenvoudige, maar doeltreffende gewoonte: spoel je neus dagelijks met een zoutoplossing. Dit verwijdert pollen en stofdeeltjes en verlicht neusverstopping. Vanuit Chinees perspectief helpt dit om de Longenergie schoon en open te houden, waardoor Qi vrij kan bewegen.
Gebruik hiervoor een neti pot of een neusdouche, bij voorkeur in de avond na een dag buiten. Het kan direct verlichting geven én helpt om de volgende dag rustiger te beginnen.
4. Beweeg rustig in de natuur
Beweging houdt de Qi in beweging — essentieel om stagnatie (en dus klachten) te voorkomen. Toch kan sporten in de buitenlucht lastig zijn wanneer de pollen hoog zijn. Kies momenten waarop de pollen minder actief zijn, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend of later op de avond. Bij veel wind of op warme, droge dagen kun je beter even binnen bewegen.
Zachte vormen van beweging, zoals wandelen, yoga of tai chi, versterken de longen en kalmeren het zenuwstelsel zonder je systeem te overprikkelen. Zorg ook dat je ramen sluit op piekdagen en je gezicht afspoelt als je thuiskomt – zo verwijder je pollen van je huid.
5. Ontspan en kalmeer je leverenergie
Stress en spanning kunnen hooikoorts aanzienlijk verergeren. Binnen de Chinese geneeskunde heeft dat te maken met de Leverenergie: als deze stagneert, raakt ook de vrije stroom van Qi verstoord, waardoor klachten als jeuk, spanning en benauwdheid toenemen.
Zorg daarom voor regelmatige ontspanning: ademhalingsoefeningen, meditatie, yin yoga of gewoon een paar rustige momenten per dag.
Wanneer je leverenergie vrij kan stromen, voel je je rustiger, soepeler en reageert je lichaam minder heftig op prikkels van buitenaf.
Wil je professionele ondersteuning?
Wil je meer verdieping of blijvende verlichting van je klachten? Lees dan mijn pagina over hooikoorts en ontdek hoe acupunctuur jou kan helpen. Ik ontmoet je graag in mijn praktijk Your Inside Flow in Leiden.
LET YOUR ENERGY FLOW AGAIN
Plan via onderstaande button jouw afspraak in bij Your Inside Flow in Leiden
Reactie plaatsen
Reacties