Veel mensen denken dat stress alleen mentaal is. Maar langdurige spanning beïnvloedt je hele lichaam. Het kan zich uiten in fysieke klachten, emotionele spanning en verminderde energie. Herken je jezelf in een of meerdere van deze signalen? Dan is het tijd om je lichaam de rust en balans te geven die het verdient.
1. Gespannen nek en schouders
Stress zet je lichaam in een constante staat van alertheid. Hierdoor spannen spieren in de nek, schouders en rug zich vaak onbewust aan. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en zelfs spanningshoofdpijn.
2. Vermoeidheid die niet overgaat
Hoewel je voldoende slaapt, blijft je energie laag. Je voelt je uitgeput na een drukke dag en merkt dat concentratie en motivatie achterblijven. Dit is vaak een teken dat je Qi (energie) niet vrij stroomt.
3. Slaapproblemen
Piekeren, slecht inslapen of 's nachts vaak wakker worden zijn veelvoorkomende signalen dat stress je zenuwstelsel overbelast.
4. Maag- en darmklachten
Stress beïnvloedt je spijsvertering. Een opgeblazen gevoel, pijn of een wisselende stoelgang (diarree en constipatie) kunnen wijzen op te veel stress in je lichaam.
5. Kort lontje en prikkelbaarheid
Wanneer emoties moeilijk vrij kunnen stromen, ontstaan irritatie, frustratie of emotionele uitbarstingen. Lever Qi stagnatie is hier vaak de oorzaak van. Het advies is dan juist om te gaan bewegen, sporten of wandelen, om de Qi weer in beweging te zetten.
Wat kan je doen bij stress?
- Acupunctuur: helpt blokkades opheffen en brengt het zenuwstelsel tot rust
- Ademhalingsoefeningen: dagelijks 5-10 minuten diepe buikademhaling vermindert spanning
- Beweging: wandelen, yoga of lichte training helpt energie te laten stromen
- Rustmomenten: pauzes en ontspanning zijn essentieel om energie op te laden
Wil je professionele ondersteuning?
Herken je deze signalen en beïnvloeden ze je dagelijks leven? Op mijn stressklachtenpagina lees je hoe acupunctuur je kan helpen balans en energie terug te vinden. Ik ontmoet je graag in mijn praktijk Your Inside Flow in Leiden.
LET YOUR ENERGY FLOW AGAIN
Plan via onderstaande button jouw afspraak in bij Your Inside Flow in Leiden
Reactie plaatsen
Reacties