Hoofdpijn kan je hele dag beïnvloeden. Voor veel mensen is het een terugkerende kracht die niet vanzelf verdwijnt. Het is belangrijk te begrijpen dat hoofdpijn vaak meerdere oorzaken heeft en dat je lichaam signalen geeft die je kunt leren herkennen.
1. Stress en spanning
Stress zorgt ervoor dat de spieren in je nek en schouders zich aanspannen en de energie richting het hoofd blokkeert. Spanningshoofdpijn is een direct gevolg van deze lichamelijke spanning.
2. Slechte houding
Langdurig achter een bureau, voorovergebogen zitten of een verkeerde slaaphouding kan leiden tot nek- en schouderklachten die hoofdpijn veroorzaken.
3. Slaaptekort of slechte slaapkwaliteit
Onvoldoende of verstoorde slaap beïnvloedt de hersenen en zenuwen, waardoor hoofdpijn kan ontstaan. In de Traditionele Chinese Geneeskunde kan dit wijzen op een Yin tekort en een disbalans van de hart energie.
4. Voeding en uitdroging
Te weinig water, teveel koffie, alcohol of suiker kunnen hoofdpijn uitlokken. Ook een onregelmatig eetpatroon verstoort de energiehuishouding in het lichaam.
5. Hormonen
Bij vrouwen kunnen hormonale schommelingen migraine of hoofdpijn triggeren, zoals rond de menstruatie of overgang.
6. Weersveranderingen
Plotselinge temperatuurwisselingen, hoge luchtvochtigheid of drukverschillen kunnen hoofdpijn veroorzaken, vooral bij mensen die gevoelig zijn voor Wind in de Traditionele Chinese Geneeskunde.
7. Spijsverteringsproblemen
Slechte vertering of een verstoorde darmflora kan hoofdpijn in de hand werken.
Wat kun je doen tegen hoofdpijn?
- Acupunctuur: vermindert spanning, bevordert doorstroming van Qi en bloed, ondersteunt balans van Yin en Yang
- Regelmatig bewegen en stretchen: vooral nek- en schouderspieren losmaken
- Hydratatie en voeding: zorg voor regelmatige maaltijden en drink voldoende water
- Slaapritme: probeer een vast slaapschema aan te houden
Wil je professionele begeleiding?
Herken je jezelf in deze oorzaken en wil je blijvend verlichting van je hoofdpijn? Op mijn hoofdpijn klachten pagina lees je hoe acupunctuur kan helpen om je hoofdpijn te verminderen en je energie terug te krijgen. Ik ontmoet je graag in mijn praktijk Your Inside Flow in Leiden.
LET YOUR ENERGY FLOW AGAIN
Plan via onderstaande button jouw afspraak in bij Your Inside Flow in Leiden
Reactie plaatsen
Reacties