Insomnia - ook wel slapeloosheid - is een groeiend probleem. Steeds meer mensen slapen slecht door stress, piekergedachten, hormonale schommelingen of een onregelmatige leefstijl. In plaats van te kiezen voor slaapmedicatie, biedt acupunctuur een bewezen, holistische aanpak om insomnia bij de oorzaak aan te pakken.
Chinese geneeskunde en slaapproblemen: hoe werkt het?
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) draagt alles om balans. Overdag is de actieve Yang-energie dominant; 's nachts hoort de rustgevende Yin-energie de overhand te hebben. Als deze balans verstoord is, raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er een slaapstoornis of onrust.
Veel voorkomende oorzaken van slapeloosheid volgens de Chinese Geneeskunde
- Leegte van Hart Bloed of Milt Qi
Symptomen: moeilijk inslapen, veel piekeren, licht slapen, vermoeidheid
Oorzaak: overdenken, uitputting, voedingstekort
- Lever Qi Stagnatie
Symptomen: vaak wakker tussen 02:00 - 03:00 uur 's nachts, onrustige dromen, stress, gespannen nek en schouders, hoofdpijn
Oorzaak: emotionele spanning, frustratie
- Nier Yin deficiëntie
Symptomen: oppervlakkige slaap, vaak wakker worden 's nachts, nachtzweten, onrust, zwakke knieën, rugpijn, oorsuizen
Oorzaak: chronische vermoeidheid, burn-out, hoge leeftijd
Acupunctuur bij slapeloosheid: wat doet het?
Acupunctuur is een veilige en effectieve manier om slaapproblemen te behandelen. Door kleine dunne naaldjes op specifieke acupunctuurpunten te plaatsen, wordt het zenuwstelstel gekalmeerd, de meridianen geopend en de balans tussen Yin en Yang hersteld. Veel cliënten ervaren:
- Sneller inslapen
- Diepere, ononderbroken slaap
- Minder stress of angstgevoelens
- Meer energie overdag
Kruiden en levensstijl: ondersteuning bij acupunctuur
Naast acupunctuur geef ik ook vaak kruidenadvies en advies over voeding en leefstijl. Alles wordt afgestemd op jouw verhaal en hoe de slapeloosheid zich bij jou uit.
Voorbeelden van tips:
- Vermijd koffie, alcohol en schermen na 20:00 uur
- Eet warm en licht in de avond (geen koude yoghurt, geen ijs, geen rauwe groenten)
- Maak een avondritueel met rustgevende ademhalingsoefeningen of een warm voetenbad
- Sta dagelijks op hetzelfde tijdstip op - ook in het weekend
Beter slapen zonder medicatie?
Ervaar zelf hoe acupunctuur en Chinese Geneeskunde je nachtrust kunnen verbeteren. Tijdens de intake bekijken wij samen wat de oorzaak is van jouw slaapprobleem en hoe we dit gaan behandelen. Binnen 5 behandelingen zal je al een aanzienlijke verbetering merken!
Reactie plaatsen
Reacties